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腎虛分為陽虛和陰虛,吃什么補腎虛?

女人邦 http://www.avbptev.com.cn 2019-06-05 08:32 出處:網絡
一說到補腎,大家都不陌生。不過,很多人只知自己腎虛,但卻不知腎虛還分陰虛和陽虛。 腎陰虛和腎陽虛的區別 腎陰虛:腎陰虛的人,一般被稱為“燥熱一族”,在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人,會出現腰部或膝關節酸軟疼痛,頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱,身體像潮水一樣一陣一陣的發熱,夜里睡覺時盜汗,面紅顴赤,口干咽燥。

一說到補腎,大家都不陌生。不過,很多人只知自己腎虛,但卻不知腎虛還分陰虛和陽虛。

腎陰虛和腎陽虛的區別

腎陰虛:腎陰虛的人,一般被稱為“燥熱一族”,在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人,會出現腰部或膝關節酸軟疼痛,頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱,身體像潮水一樣一陣一陣的發熱,夜里睡覺時盜汗,面紅顴赤,口干咽燥。

腎陽虛:腎陽虛引發的畏寒怕冷,一般是先感受到腰痛,痛的同時明顯感到腰里面發涼,繼而擴展到全身,渾身發冷。通常,還會伴隨精神萎靡、不耐疲勞、時常乏力、四肢發涼等并發癥狀,嚴重者還會出現陽痿、滑精、早泄等問題。

腎虛分為陽虛和陰虛,吃什么補腎虛?

腎陰虛食療方法

枸杞子

性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。

銀耳

性平,味甘淡,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

西洋參

性涼,味甘微苦,能益氣養陰,對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說:“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云:“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說:“西洋參滋陰降火。”所以,陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。

腎虛分為陽虛和陰虛,吃什么補腎虛?

鱸魚

又稱花鱸、鱸子。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

山藥?

山藥既是日常的食物,也是一味古老的中藥,它具有“益腎氣,健脾胃“的功效。在日常的飲食中,多吃一點山藥也不會上火,它對有脾虛、肺虛、腎虛的人都著很多的助益,尤其是對腎陽虛的人來說是天然的“補腎王”。

阿膠

性平,味甘,既能補血,又能滋陰。正如《本草綱目》所言:“阿膠,大要只是補血與液。陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人,食之尤宜。

腎虛分為陽虛和陰虛,吃什么補腎虛?

腎陽虛吃什么

韭菜?

韭菜性溫味辛,是一種具有助陽效果的蔬菜。吃韭菜對腎臟是很有益處的,尤其是腎陽虛患者,將韭菜與其他補腎食材搭配食用,其補腎效果會更加有效。

荔枝?

現代醫學發現,荔枝除了是一種口感鮮嫩多汁的水果,它還具有改善人體性功能的作用,吃荔枝可以治療男性遺精、陽痿、早泄等癥,對腎陽虛導致的腰膝酸軟、失眠健忘也有一定的治療效果。

驢肉?

驢肉口感細膩,是一種蛋白質高、脂肪含量低的肉類,中醫認為驢肉具有補氣益血、滋補肝腎的功效,成年男性常吃驢肉可以改善由腎陽虛引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

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黑豆?

黑豆中含有豐富的白質、礦物質微量元素,中醫認為黑豆性平味甘,具有清熱解毒、平肝養血、補虛黑發、補腎壯陽的功效,對腎陽虛患者有著很好的助益。

黑芝麻?

中古古人認為黑芝麻乃是“仙家食品”,久服可以輕身不老。黑芝麻中含有豐富的卵磷脂白質、維生素和多種礦物質。其味干性平、補腎益肺,是很好的滋補腎陽的食物。

核桃?

核桃是一種營養豐富的堅果,它味甘性溫,具有補腎益陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰的功效,針對肺腎兩虛型腸燥便秘、腎虛腰痛等癥狀有著很好的治療效果。中國歷代名醫認為,核桃是補腎的良藥,只要是跟腎虛有關的病癥,多吃核桃均能夠得到改善。

栗子??

中國歷代民醫都認為栗子味甘性溫,具有補腎健脾、活血止血的功效,針對腎虛所導致的腰膝酸軟、尿頻便頻等癥狀有著良好的治療效果。

羊肉?

羊肉肉質細嫩、容易消化,而且不僅營養物質含量高,脂肪含量還特別少,因此羊肉歷來會被國人當做冬季進補的食品。中醫認為羊肉具有“暖中補虛、開胃健力、健脾健胃、補肺助氣、補腎養肝”的功效。在寒冷的冬季,當人們出現腎陽虛的癥狀時,羊肉是特別好的一種溫補腎陽的食物。

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